您知道食用板栗仁有哪些注意事项吗?

板栗仁营养价值高,含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养素,不过板栗仁公司美客多提醒您:

板栗仁虽营养丰富,但是也要食之有度,板栗仁并不适合当主食进行食用,它的恰好食用方法是在两餐之间把栗子当成零食进行食用,或者做在饭菜用来下菜,板栗仁不适合大量使用,因为使用过多会导致人体肠胃负担过大,产生不良影响,同时油栗仁中含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

正常人群一次食用不要超过10颗。如果是减肥人群的话,一次不要超过8颗,这个是防止发胖,要适时适量。栗子属于含淀粉较多的坚果。所以热量比较大。例如,100克米饭的能量为113大卡,100克栗子肉的能量为174大卡,因此热量上2两栗子等于吃3两米饭。

以上就是美客多板栗仁厂家为大家分享的食用板栗仁的注意事项。

您知道食用板栗仁有哪些注意事项吗?

 

 

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